Als Ausgleich nach einem anstrengenden Tag besitzt Sport einen hohen Stellenwert. Bewegung hat den Vorteil, dass Glückshormone freigesetzt und dadurch der Stresshormonlevel gesenkt wird. Ausdauersportarten wie Schwimmen, Fahrradfahren und Joggen versorgen den Körper mit Sauerstoff, sodass sich die Durchblutung verbessert.
Wie groß Einfluss von Sport auf die Gesundheit?
Sport macht fit. Wie groß Einfluss auf die Gesundheit ist, hängt allerdings von der jeweiligen Sportart sowie von der Intensität des Trainings ab. Darüber hinaus wird zwischen verschiedenen Sport-Formen unterschieden. So gibt es Sportarten, die vor allem der Fitness dienen und andere, bei denen Erlebnis oder Abenteuer im Mittelpunkt stehen. Seit einigen Jahren zählen sogar Computerspiele zum Sport. Im elektronischen Sport, dem sogenannten E-Sport, werden mittlerweile auch Wettkämpfe ausgetragen. Neben dem E-Sport gibt es auch Automatenspiele, die sich mit dem Thema Sport beschäftigen. Dazu zählen die virtuellen Spielautomaten, die in Online-Casinos zu finden sind und sich großer Beliebtheit erfreuen. Das Spielen von Computer- und Videospielen ist eine beliebte Freizeitbeschäftigung. Mit ihrer enormen Auswahl an Spielen sorgen die Online-Spielbanken für Abwechslung und Unterhaltung. Da es eine Vielzahl virtueller Spielcasinos gibt, die sich zudem hinsichtlich ihres Spielangebots und Bonusprogramms voneinander unterschieden, sollte vor einer Anmeldung in einem Online-Casino einiges beachtet werden. So ist von offizieller Seite eine Netzsperre für illegale Casinos geplant. Dabei geht es darum, Webseiten, die online Glücksspiel anbieten, zu überprüfen, ob die gesetzlichen Regelungen des aktuellen Glücksspielvertrags (GlüStV 2021) eingehalten werden. Als illegal gelten Glücksspielanbieter, die über keine Glücksspiellizenz verfügen. Das Vorhandensein einer Lizenz ist Voraussetzung, um als Spielbank oder Online-Casino Automatenspiele und traditionelle Casino-Spiele wie Roulette, Poker und Blackjack anzubieten. Die Lizenzierung soll sicherstellen, dass die vorgegebenen Anforderungen, Normen und Standards eingehalten werden. Es empfiehlt sich daher, beim Online-Spielcasino auf die Lizenz zu achten, auf die meist in der Fußzeile der Website hingewiesen wird. Amüsante Online-Spielen werden gern gespielt, um Stress abzubauen oder um sich abzulenken. Die meisten Spiele sind einfach strukturiert und erfordern keine Vorkenntnisse.
Regelmäßig trainieren macht fit
Ein Spiel siegreich zu beenden, macht optimistisch. Automatenspiele vermitteln das Gefühl, alles zu schaffen und Herausforderungen bewältigen zu können. Einen ähnlichen Effekt hat Sport. Sportliche Aktivitäten spornen an, fördern die Selbstmotivation, verbessern Kondition und Ausdauer. Wer ein Ziel vor Augen hat, trainiert regelmäßig, um sein Können beim nächsten Wettkampf unter Beweis zu stellen. Automatenspiele mit sportlichem Thema zu spielen ist nicht das Gleiche wie aktiv Sport zu machen. Auch wenn Spielautomaten dazu geeignet sind, sich abzulenken und vom Stress abzuschalten, sollte die Zeit, die am Computer verbracht wird, nicht allzu lange sein. Regelmäßige Bewegung ist wichtig. Bei körperlicher Betätigung wird die Muskulatur gekräftigt und der Körper wird besser durchblutet. Trainiert man häufiger, wird zusätzlich Muskelmasse aufgebaut. Da aus einer Vielzahl an Sportarten die passende Aktivität ausgewählt werden kann, gibt es keine Ausreden mehr für Sportmuffel. Um fit zu werden, muss es nicht unbedingt ein Intensivtraining sein. Oft sind falsche Erwartungen der Grund, um auf Sport zu verzichten. Die größten Sportirrtümer sind jedoch leicht zu entlarven. Zu viel Training kann der Gesundheit eher schaden. Statt anspruchsvoller Übungen sollten deshalb zunächst einfache Trainingseinheiten auf dem Programm stehen.