Bodybuilding

Bodybuilding ist eine Sportart zur gezielten Formung der einzelnen Muskeln.

Ziel ist es definierte und harte Muskeln zu modellieren. Die Bodybuilder bezeichnen Bodybuilding und Fitness nicht als Sport, sondern als Lebenseinstellung. Zum Muskelaufbau ist eine geeignete Ernährung mit hohem Proteinanteil erforderlich. Weiterhin soll der Körperfettanteil so gering wie möglich sein. Hierzu machen die Bodybuilder nicht selten Diäten, bei der man sich streng an Ernährungspläne halten muss.

Eine umfangreicher Muskelaufbau erfordert viel Disziplin und hartes Training, aber auch eine ausreichende Erholung.