Ergebnis 1 bis 14 von 14

Thema: Trainingsplan BITTE mal drüberschauen ! :D

  1. #1
    Registriert seit
    17.09.2011
    Beiträge
    9

    Ausrufezeichen Trainingsplan BITTE mal drüberschauen ! :D

    Hallo zusammen,

    Ich hab mir mal einen Trainingsplan von Kraft/Kampf und Ausdauersport zusammengestellt.
    Ich möchte gut Muskeln/Kondition aufbauen und vorallem im Kampsport Fortschritte machen!
    Ich schreib einfach mal meinen Plan hier rein:

    Montag:Kung-fu/Street defense und Schnellkrafttraining/(morgens bischen Klimmzüge/Liegestütz)
    Dienstag:Kickboxen
    Mitwoch : Pause(Morgens bischen Klimmzüge/Liegestütz)
    Donnerstag:Kickboxen
    Freitag:Street defense(morgens bischen Klimmzüge/Liegestütz)
    Samstag und Sonntag 2er Split an den Gewichten

    Ich kam jetzt halbes jahr gut damit klar und hab gut aufgebaut nur ich höre oft das das viel zu viel ist...wollte jetzt mal eure Meinungen hören !

    MGF MetalHead!

  2. #2
    Registriert seit
    20.01.2006
    Beiträge
    6.036
    erst mal willkommen.

    wie alt bist du denn ?

  3. #3
    Registriert seit
    17.09.2011
    Beiträge
    9
    Hey danke
    Also ich bin 16 geworden ..hab gehört in dem alter kann man super jeden tag trainieren (natüröich abwechslunsgreich )

  4. #4
    Registriert seit
    20.01.2006
    Beiträge
    6.036
    meiner meinung nach ist das zuviel. 4 trainingstage die woche würde ich persönlich nicht mehr überschreiten. (meine meinung)

  5. #5
    Registriert seit
    17.09.2011
    Beiträge
    9
    Danke ...ich hab mir jetzt nen plan von meinem coach machen lasse ;D DANKE TROTZDEM!

  6. #6
    Registriert seit
    17.09.2011
    Beiträge
    9
    also ich mac he jetzt 5 tage training wie folgt:
    montag:brust bizeps pumpen + selbstvertedigung
    dienstag:kickboxen
    mitwoch:rücken trizeps
    donnerstag :kickboxen
    freitag:schulter beine und selbstverteidigung

    damit sollte die masse gehalten werden und am wochenende wachsen (mit genug eiweiß) wäre nett wenn man dazu noch mal was sagen würde ..danke im vorraus!

  7. #7
    Registriert seit
    20.01.2006
    Beiträge
    6.036
    die aufteilung ist bedeutend besser und auch das du weniger trainierst ist super. würde evtl. noch den mittwoch frei machen. dazu trizeps auf montag nehmen und rücken zu freitag.

  8. #8
    Registriert seit
    17.09.2011
    Beiträge
    9
    dankeschön !!!

  9. #9
    Registriert seit
    17.09.2011
    Beiträge
    9
    dann noch eine frage zum krafttraining.. hab mir das wie folgt gedacht:
    montag : brust bizeps (masse)
    dienstag : schulter beine (masse)
    donnerstag:rücken trizeps (masse)
    freitag: bizeps trizeps (definition)
    dafür lasse ich noch einen kurs sausen das ich dafür 4 tage pumpen geh

  10. #10
    Registriert seit
    17.09.2011
    Beiträge
    9
    die sachen vom donnerstag auf mitwoch verlegt

  11. #11
    Registriert seit
    20.01.2006
    Beiträge
    6.036
    hört sich gut an.

    halte uns über deine erfolge auf dem laufenden.

  12. #12
    Registriert seit
    17.09.2011
    Beiträge
    9
    mach ich werde noch das ein oder andere ändern ...melde mich dann in 2-3 monaten wieder

  13. #13
    Registriert seit
    17.09.2011
    Beiträge
    9
    Montag:Brust/ Bizeps
    Dienstag: Bauch/ Beine
    Mittwoch:Rücken/trizeps
    Donnerstag: Schulter
    Freitag: Frei
    Samstag: GK
    Sonntag: Frei


    So das ist zur zeit mein plan ich verspreche mir eigentlich relativ viel ;P

  14. #14
    Registriert seit
    20.01.2006
    Beiträge
    6.036
    viel erfolg

Ähnliche Themen

  1. Trainingsplan ok?
    Von Mex im Forum Basketball
    Antworten: 6
    Letzter Beitrag: 09.03.2011, 12:59
  2. Trainingsplan so ok?
    Von Marley91 im Forum Bodybuilding - Fitness
    Antworten: 6
    Letzter Beitrag: 09.05.2009, 20:56
  3. Trainingsplan
    Von Amazone im Forum Bodybuilding - Fitness
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 18.12.2008, 01:52
  4. Trainingsplan
    Von Amazone im Forum Abnehmen - Diät
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 08.12.2008, 20:39