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Thema: Weitere Hinweise erwünscht ;)

  1. #1
    Registriert seit
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    Ort
    Burg Stargard
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    57

    Weitere Hinweise erwünscht ;)

    Soo ich bins wieder =) von Gewichtszunahme Muskelaufbau etc.
    ich hab meinen Tagesablauf seither geändert und würde von euch gern kommentare hören

    Alter 14
    Größe 185
    Gewicht 59,0
    Mi: Judo 1,5h
    Fr: Judo 1,5h


    Alter:15
    Größe:187
    Gewicht 65,5
    Di: Radfahren 2x 12km
    Mi: Judo 1,5h
    Do: unregelmäßig Judo 1,5h
    Fr: Judo 1,5h

    An der ernährung hat sich leider nich viel geändert... außer die Haferflocken morgens und das obst abends... das vorgenommene Hanteltraining hab ich leider auchnicht lange durchgezogen. =/
    Geändert von dont'know (26.06.2010 um 22:13 Uhr) Grund: tabelle nicht geklappt :P

  2. #2
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