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  1. #1
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    Frage Wie oft Sport ?

    Hallo ,

    ich habe mal eine Frage , wie oft soll man eigentlich Sport machen ?
    Die einen sagen jeden Tag Sport z.B ein paar Liegestütze und/oder Joggen gehen wäre das beste. Die Anderen man soll zwischen durch Pausen machen also z.B 3mal die Woche Sport machen , das sich die Muskeln regenerieren können.

    Ich habe jetzt wieder mit dem Training der Wing Tsun Kettenfauststöße begonnen , dabei Schlage ich mit gepolsterten Handschuhe gegen die Wand. Mein Ziel ist es eine hohe Frequenz zu erreichen und KO-Kraft zu entwickeln. Da würde es mich auch interessieren wie oft ich das machen soll , jeden Tag ? oder währen alle zwei Tage besser ? da das ganze ja auch in die Arme geht.



    Gruß
    Sport2010
    Geändert von Sport2010 (21.02.2010 um 17:14 Uhr)

  2. #2
    Registriert seit
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    6.036
    interessant, was es alles gibt.

    wenn es dir hauptsächlich um schlagkraft geht und du am nächsten tag nach dem training keinen muskelkater verspürst, dann kannst du 4-5 mal pro woche trainieren und 2 regenerationstage einlegen.

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