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  1. #1
    Registriert seit
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    Suche trainingsmethode

    hallo zusammen,

    bin seit mehreren jahren aktiver taekwondo sportler. Habe mir als ziel gesetzt meine Techniken jetzt zu perfektionieren, sodass ich mein fuß auf kopfhöhe hlaten kann.
    Weis jedoch nicht richitg wie ich die sache angehen soll bzw. trainieren soll. Weil beim ganz normalen kicken ist der fuß vllt maximal 1-2 sekunden auf kopfhöhe....

    hoffe ihr könnt mir helfen

    MfG und vielen dank

    Mr_Portugis

  2. #2
    Registriert seit
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    179
    Kleiner Tipp:

    Spannung trainieren.

    Du kickst einmal niedrige höhe, dann mittlere Höhe und dann nochmal Kopfhöhe. Während Du die Kicks machst setzt du das kickende Bein nie ab. Auf jeder Höhe das Bein für einen Moment halten.

    Ziemlich simpel, aber es müsste funktionieren.

    Der Punkt ist ja, dass es um Balance geht und um spezifische Muskelgruppen.

    Ich denke man trainiert diese am Besten, wenn man sie zum Einsatz kommen lässt

    Probiere es mal und berichte....

    Peace Out

  3. #3
    Registriert seit
    19.12.2009
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    3
    also ich hab immer mein bein nur ausgestreckt und gehalten 30sek. jeden abend einmal jetzt kann ich schon höher kicken

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