von der ersten Sekunde an bei jedem Puls
es werden immer Kohlenhydrate UND Fette verbrannt, wenn allerdings die Kohlenhydrate aufgebraucht sind gehts erst richtig an die Fette ran, das ist Morgens, nach dem Training und in allen anderen Fällen ca. nach 30min der Fall kommt aber drauf an wie stark die glykogenspeicher und die Leber mit Kohlenhydrate gefüllt sind
dass es einen Fettverbrennungspuls gibt ist Blödsinn und veraltet, nur umso höher der Puls umso mehr Kohlenhydrate werden auch verbrannt weil diese einfach schneller Energie liefern, das Verhältnis zwischen Fetten und Kohlenhydrate wird also schlechter insgesamt wird aber natürlich trotzdem mehr verbrannt (auch Fett), Nachteil: das zehrt ganz schön an der Muskulatur !!! sprich du verlierst auch Muskeln
abnehmen kann man ja sowieso nur mit einem Kaloriendefizit
ob durch Diät oder Cardio oder Beidem ist jedem selber überlassen
um mit Cardio ins Defizit zu kommen muss man sich aber ordentlich abstrampeln
der menschliche Körper verbraucht beim laufen leider erschreckend wenig Energie
also ging ich noch länger joggen, und hab ziemlich viel verloren 
wenn keine Kohlenhydrate mehr vorhanden sind muss sie sich der Körper irgendwie beschaffen und das geht nur indem er Muskelproteine in Kohlenhydrate umwandelt
