100 Liegstütze am Stück um jeden Preis
Hallo Leute
ich verfolge schon seit 4 Monaten und 3 Wochen das Ziel 100 Liegestütze am Stück machen zu können. Dabei sind die einzigen Vorgaben, dass man zwischendurch nicht absetzen darf, es muss innerhalb von 3 Minuten passieren und kleine Stützpausen sind erlaubt.
Ich habe den Trainingsplan dieser Seite strikt befolgt.
Am Anfang konnte ich nur 33 Liegestütze machen. Jetzt sind es schon 91.
Jedoch komme ich jetzt nicht mehr weiter.
Den Trainingsplan der Seite habe ich nach 3 1/2 Monaten aufgegeben, weil ich nicht mehr weiter kam.
Danach habe ich ein paar andere Trainingsmethoden versucht: Training mit extra Gewichten (17 kg, 5 Sätze a 10 Wiederholungen mit 1 Minute Pause dazwischen), Intensivere Liegestütze auf Hanteln und dann noch einfach so viele Liegestütze pro Tag wie nur möglich.
Könntet ihr mir Tipps geben, wie ich mein Ziel erreichen kann ?
Hier sind meine persönlichen Daten:
Geschlecht : Männlich
Alter: 17
Größe: 1,73m
Gewicht: 68 kg
Bei meiner Ernährung achte ich darauf, dass sie möglichst proteinreich ist.
Ich versuche auch ungesundes Essen zu vermeiden. Außerdem esse ich viel Obst und Gemüse.
Danke im Vorraus