Gibt es sowas wie "austrainiert" ?

[Andrea25]

Hallo Ihr Lieben,
ich bin 35 Jahre und habe 2 Kids, bin sportlich seit Jahren aktiv. Habe nun langsam das Gefühl als ob ich austrainiert sei, ist schwer zu beschreiben. Ich habe große Probleme mein Gewicht zu halten (gehe nicht auf die Waage, aber an den Hosen merkt man es), Pölsterchen besonders am Po (Reiterhosen??) und Hüften, eine kleine Wohlstandsrolle am Bauch hab ich auch ;o).
Bin halbtags im Job, sitzend. Mo-Fr mache ich dann mein Training. Bestehend aus laufen, Hanteltraining und Core fat Burner Training von DVD. Ansich jeden Tag mind 60 min. Zumeisst in den Abendstunden wegen den Kids....
Essen tue ich gerne ;o), versuche mich aber auf Glyxx taugliche Sachen zu reduzieren. Morgens Müsli, nachmittags mit den Kids zusammen Joghurt Obst viell Kekse, abends dann normal wie mal warm mal VK Brot, immer mit Salat dazu.
Was meint ihr, mach ich was falsch? Hab schon dran gedacht mir mal vom Profi ne Art Trainingsplan aufstellen zu lassen....

[Mikon]

Hallo,

versuche deine Ernährung zu ändern: lass die Kohlenhydraten wie Brot, Kartofel, Reis, Müsli und Nudel weg und isst viel Fleisch, Eier, Butter, Sauere Sahne, Gemüse . . . und Obst (nach Bedarf). Gar kein Zuker und zukerhaltige Produkten: Kekse, Cola, Säfte . . .

[sportsuche]

der tipp ist gut, mikon.

ps: ich kann dir die ernährung nach dr. strunz aus eigener erfahrung empfehlen. metabolic diät.