Seitenstichen beim joggen

[tissue]

Hi Leute,seid gegrüßt!Ich bin neu im Forum und stelle mal gleich meine Frage.Ich bin in eine Stadt mit schöner Parkanlage gezogen.Also dachte ich mir ,ich fange dort mit dem Joggen an.Da ich über wenig Kondition verfüge,wechsele ich Joggen und Walking ab.Leider bekomme ich dabei schnell Seitenstiche,was mache ich verkehrt ?Anmerken möchte ich noch,daß ich Asthmatiker bin,einer der Gründe,warum ich mit dem Training angefangen habe.Gruß tissue

[sportsuche]

hallo und willkommen.

seitenstechen ist lediglich ein zeichen dafür, dass die atmung nicht stimmt.

konzentriere dich anfangs auf deine atmung. bei jedem dritten schritt ausatmen und bei jedem 3 wieder einatmen. dann sollte es besser werden.

[tissue]

@Sportsuche Danke fuer den Hinweis,werde an meiner Atmung arbeiten.Gruss Tissue