Wie oft Sport ?

[Sport2010]

Hallo ,

ich habe mal eine Frage , wie oft soll man eigentlich Sport machen ?
Die einen sagen jeden Tag Sport z.B ein paar Liegestütze und/oder Joggen gehen wäre das beste. Die Anderen man soll zwischen durch Pausen machen also z.B 3mal die Woche Sport machen , das sich die Muskeln regenerieren können.

Ich habe jetzt wieder mit dem Training der Wing Tsun Kettenfauststöße begonnen , dabei Schlage ich mit gepolsterten Handschuhe gegen die Wand. Mein Ziel ist es eine hohe Frequenz zu erreichen und KO-Kraft zu entwickeln. Da würde es mich auch interessieren wie oft ich das machen soll , jeden Tag ? oder währen alle zwei Tage besser ? da das ganze ja auch in die Arme geht.



Gruß
Sport2010

[sportsuche]

interessant, was es alles gibt.

wenn es dir hauptsächlich um schlagkraft geht und du am nächsten tag nach dem training keinen muskelkater verspürst, dann kannst du 4-5 mal pro woche trainieren und 2 regenerationstage einlegen.