Optimale Ernährung für Schnellkraft und Kraftausdauer

[DonTheOne]

Hi an alle!
Folgendes: Ich habe bald eine mündliche Prüfung im Sport Abi. Mein Thema heißt: Energiegewinnungswege – Ernährung bezogen auf Schnellkraft und Kraftausdauer.
Und für die beiden Unterpunkte such ich die optimale Ernährung.

Ich finde den Betrag „Die Massephase“ sehr gut und werd mir auch dort einiges rauskopieren,
aber das ist noch ein klein wenig zu wenig.

Auch wenn ihr ein wenig mehr wisst, also für was welche Proteine oder Eiweiße besser wären und vllt auch warum der Körper gerade diese Dinge im Sport so notwendig sind.

Ich wäre euch sehr dankbar wenn ihr mir weiterhelfen könntet, egal ob es nun eine Homepage ist oder es eure eigenen Erfahrungen sind.
Ich selbst werde auch noch weitersuchen, nicht das einer von euch denkt, er würde für mich die Prüfung machen.

Nochmals vielen dank im voraus