Das perfekte Frühstück

[Padi92]

hm also zum frühstück ess ich eigtl kaum was .... :/
50 Gr Haferflocken
50 Gr Cornflakes
200-500 ml Milch
( ich hab mich mal an sons Müsli mit Nüssen & Früchten gewagt , hab aber echt fast das kotzen gekriegt ^^)

dann für später noch 2 Scheiben Brot mit Putenbrust , Käse oder Schinken ....
mehr krieg ich einfach nich runter =/

Vielleicht wär ja ein frühstück in Sha-eForm eher dein Fall...?
Brauchste dann bloß wegzusüffeln

[dont'know]

erzähl mir mehr =D
( habn aber keinen Mixer >.< falls du soetwas meinst)

[Padi92]

Ja ein Stabmixer würde ja schon reichen, bekommst du schon ab 20 €

Einfach z.B 80 gr. Haferflocken, 250 gr. Magerquark, 1 Banane, Milch/Wasser bis es flüssig genug ist, und dann schön gemütlich trinken
Banane gibt dem ganzen einen guten Geschmack (+ die Milch evt. noch), ansonsten eben noch ein paar Spritzer Süßstoff

[dont'know]

wieiviel kalorien /Fett/Kohlenhydrate/Eiweiß hat dann sowas? im vergleich mit nem Normalen frühstück von mir :P

ich werd versuchn mit meiner mutter zu reden =) danke schonmal

[Padi92]

Also ohne die Milch (Haferflocken + Quark + Banane) hat das ganze in etwa:
Kcal: 550
EW: 40 gr.
KH´s: 80 gr.
F: 6 gr.

So die ungefähren Werte
Ja und dann halt noch mit Milch oder Wasser zu nem Shake gemacht
Je nach Bedarf mit Süßstoff abschmecken und runter damit^^

[dont'know]

das was ich zurzeit esse hat auchnicht unbedingt weniger kalorien deshalb kauf ich mir jetzt nicht gleich nen mixer .... =) obwohl solche drinks praktisch wären...