Mehr Cardio bedeutet mehr Energie verbrennen. Wenn Du zulegen willst, dann MUßT Du hier obendrauf essen ( wobei, ICH kenne keinen Bodybuilder, der in der Massephase freiwillig Cardio macht....)
Beim Abnehmen ist das so ne Sache. Wenn Du zuviel Energie verbrennst, dann kann es sein, daß Dein Stoffwechsel runterfährt und Du entweder langsamer abnimmst oder aber hinterher mit Jojo zu kämpfen hast. Es gibt aber auch Menschen, die kommen mit Extracardio ohne Energiezufuhr blendend klar. Bestes Indiz: Du solltest nicht mehr als 0,5-1kg die Woche abnehmen. Ist es mehr, sinds zuviele Muskeln und der Jojo lauert schon ( Ausnahme: Die erste Woche in der Diät; da geht viel Wasser weg und die Abnahme kann viel höher liegen).
Wenn Du 14 Tage nix abnimmst, dann runter mit denb Kalorien und rauf mit dem Cardio!
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