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Situps schmerzfrei ausführen

In dieser Diskussion geht es um Situps schmerzfrei ausführen im Bodybuilding - Fitness Forum; als Teil Sportsuche.info
Hallo, Ich habe demnächst einen Sporttest bei dem ich unter anderem Situps machen muss (d.h. Füße auf den Boden, Beine 90° angewinkelt - mit den ...

  1. 16.12.2011, 19:33 #1
    Extremskaters
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    Situps schmerzfrei ausführen

    Hallo,

    Ich habe demnächst einen Sporttest bei dem ich unter anderem Situps machen muss (d.h. Füße auf den Boden, Beine 90° angewinkelt - mit den Ellbogen die Knie berühren und wiedern zurück auf den Boden).
    Mein Problem ist, dass ich beim aufrichten immer über mein Steißbein rolle und das nach 20 Wiederholungen echt weh tut, leider darf ich wahrscheinlich keine Matte unterlegen.
    Habt ihr Tips was ich anders machen kann um diese Schmerzen zu vermeiden?
  2. 16.12.2011, 21:26 #2
    sportsuche
    sportsuche ist offline Administrator
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    zieh einfach eine radfahrer hose an, die ist am po gepolstert.
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