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Weitere Hinweise erwünscht ;)

In dieser Diskussion geht es um Weitere Hinweise erwünscht ;) im Bodybuilding - Fitness Forum; als Teil Sportsuche.info
Soo ich bins wieder =) von Gewichtszunahme Muskelaufbau etc. ich hab meinen Tagesablauf seither geändert und würde von euch gern kommentare hören Alter 14 Größe ...

  1. 26.06.2010, 22:11 #1
    dont'know
    dont'know ist offline Newbie
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    Registriert seit
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    Burg Stargard
    Beiträge
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    Weitere Hinweise erwünscht ;)

    Soo ich bins wieder =) von Gewichtszunahme Muskelaufbau etc.
    ich hab meinen Tagesablauf seither geändert und würde von euch gern kommentare hören

    Alter 14
    Größe 185
    Gewicht 59,0
    Mi: Judo 1,5h
    Fr: Judo 1,5h


    Alter:15
    Größe:187
    Gewicht 65,5
    Di: Radfahren 2x 12km
    Mi: Judo 1,5h
    Do: unregelmäßig Judo 1,5h
    Fr: Judo 1,5h

    An der ernährung hat sich leider nich viel geändert... außer die Haferflocken morgens und das obst abends... das vorgenommene Hanteltraining hab ich leider auchnicht lange durchgezogen. =/
    Geändert von dont'know (26.06.2010 um 22:13 Uhr) Grund: tabelle nicht geklappt :P
  2. 14.02.2011, 17:48 #2
    strongman
    strongman ist offline Newbie
    Registriert seit
    14.02.2011
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