Schauer bei Situps

[Shao]

Hallo!
Dazu hab ich im Netz nichts gefunden!
Wenn ich viele Sit-ups mache oder Crunches usw. Dann irgendwann laufen mir Schauer über den Rücken. Ist es, weil der Bauch die Anstrengung nicht schafft, der Rücken alles macht? Ist das normal?
Das Gefühl ist, wie wenn Blut in den Kopf fließt. Bisschen Gänsehaut usw.
Weiss jemand ob das normal ist?
MfG
Shaoo

[sportsuche]

davon höre ich jetzt das erste mal.

ich könnte mir aber vorstellen, dass es von der anstrengung kommt.
vielleicht auch davor schlecht / gar nicht ernährt ?

[Tobt]

bei sowas wär ich vorsichtig und würde einen arzt aufsuchen könnte was ernstes sein vll könnte aber auch nur ein kreislaufproblem sein (google^^)

[Rinchar]

Überprüf mal deine Ausführung der Crunches. Also nur so weit hochkommen, dass die Schulterblätter gerade so vom Boden abheben, indem du dich alleine durch das Kontrahieren der Bauchmuskeln "aufrollst".

Machst du die Übungen auf dem harten Boden, oder verwendest du eine Unterlage, Teppich o.Ä.?

[Mattx]

vergiss die atmung nicht

[Shao]

Vielen Dank für die netten Antworten
Ich glaube es liegt an der Anstrengung, da ich die Bauchmuskeln sonst nie trainiert habe. Ich mache die Situps auf dem Bett (hoffe es ist nicht zu weich). Wenn ich die Schultern gerade so anhebe wie es "Rinchar" sagt, geht es besser.
Danke!
MfG

[sportsuche]

schön. ansonsten geh doch mal zum arzt und sprich mit ihm.