Abnehmen

[Natur]

Hi,

Ich möchte soo gerne 2-3 Kilo abnehmen. Kann mir jemand gute Tipps geben? Ich fand jetzt mit Walking an, 1 Stunde ( Pro Tag), wie lange müsste ich das machen um 2-3 Kilo abzunehmen?

Ich bin 12 Jahre und bin männlich

LG

[sportsuche]

erstmal herzlich willkommen.

ich denke in deinem alter solltest du darüber noch nicht nachdenken.

aber walking ist ein klasse kalorienverbrenner. mach das mal ein paar wochen, dann siehst du weiter.

[Natur]

Ok, Ich werds mal 3 Wochen machen!° Ist ein Klasse Forum!

[sportsuche]

o.k. mach mal und halte uns auf dem laufenden was passiert.

achte darauf, dass du mind. 2-3 liter wasser am tag trinkst + 1 liter je stunde training.

[Natur]

Was ist besser Walking oder Nordic-Walking?

[Eve01]

Hallo Natur,

Vergiss nicht auf ausgewogenes Essen zu achten. Also Cola und Popcorn im Kino lieber weglassen Und lieber frisches anstatt Fastfood.(Ja ich weiss, ich bin ätzend )

Beim Nordic walking hast Du den Schultergürtel und die Arme noch aktiver dabei, wenn Du es richtig machst. Je mehr bewegt wird, um so mehr wird auch verbrannt.

lg Eve

[Natur]

ok, danke für die Info

[Natur]

Noch was ich Esse kein Popcorn und trinke kein Cola

[sportsuche]

das ist gut so.