Abnehmen trotz Wunde???

[Mai]

Hallo

Ich stell mich mal kurz vor ich bin Mai 20 und gerade neu in dieses Forum gekommen

Meine Frage oder mein Anliegen ist...Ich hatte innerhalb von einem Jahr 2 Operationen am Steiß. Hatte dort einen Abszess und hinterlassen wurde ein "Loch" das jetzt zuwachsen soll. Tut es leider nicht so wies soll...Und da ich mich dementsprechend nicht bewegen kann(kann zb nicht sitzen) habe ich total zugenommen. Ich war vorher schon übergewichtig aber nie so wie jetzt. Habe inzwischen auch das Rauchen aufgegeben der Kondition zuliebe. Jetzt ist meine Frage, kann mir jemand Tipps geben wie ich welche Sportarten/Gymnastikübungen machen kann ohne der Wunde zu schaden und nicht Muskeln aufzubauen??? Das wäre meine größe Sorge..Muskeln-.- Problemzonen sind vorallem Bauch... Und welche Ernährung? ICh blicke da echt nicht mehr durch. Mal ist Salat gesund mal nicht. (Gallileo)

Ich hoffe ihr könnt mir da weiterhelfen. ICh möchte so nicht weiter leben...

Ich danke für JEDE antwort.

Gruß Mai

[Mai]

keiner 'ne Idee?

[Padi92]

Abnehmen kannst du auch über die Ernährung, ansonsten versuch i-welche Übungen ausm Internet oder so, oder geh spazieren.
Kannst du dennoch eig alles über die Ernährung regeln

[sportsuche]

geh einfach walken, das sollte doch gehen oder ?

ansonsten gesund ernaehren, das ist die halbe miete.