Trainingsplan

[Amazone]

Hallo Ihr Lieben,

ich bin 31 und in den letzten Jahren etwas aus der Form geraten. Das soll sich nun ändern! Bei einer Körpergröße von 1,70m wiege ich 57,5 kg, allerdings habe ich einen relativ hohen Körperfettanteil (wie ich finde). Kann mir jemand einen Trainingsplan vorschlagen, mit dem ich wieder zu einer sportlichen, straffen Figur finden kann? Vielleicht innerhalb von drei Monaten?

Seit meiner Schwangerschaft (mein Sohn ist jetzt drei Monate alt) habe ich leider auch Cellulite. Brrrr. Kann man sie mit Sport eigentlich komplett beseitigen? Und was könnte ich sonst noch tun? Außer ausreichend trinken und mich ausgewogen ernähren (zugegeben... ist noch nicht ganz umgesetzt ).

Ich wäre superdankbar für Tipps und Anleitungen!

Liebe Grüße und eine schöne Vorweihnachtszeit

Amazone

P.S.: Ins Fitneßstudio kann ich wegen meines Sohns leider nicht.

[sportsuche]

auch hier eine kurze anwort:

siehe anderer post.

was ich dort vergessen habe: dein gewicht ist für die größe optimal.