situps

[schalke91]

hallo

ich wollte jetz ma so 3-5 kg abnehme. Ich esse jetz also weniger und so aber ich möchte um nen dünneren bauch zu kriegen noch situps bzw. crunches machen. aber ich bin mir nicvh sicher ob ich die richtig mache weil immer wenn ich mit dem oberkörper wieder runter gehe knackt mein rücken so komisch. also ich mache das so: leg mich hin beine anwinkeln und dann mit oberkörper hoch und wieder runter das mach ich jeden 2. tag 2x 10 stück. is das so richtig also auch wie ich sie mache? weil halt mein rücken imma knackt und das kommt mir komisch vor naja hoffe ihr antwortet

[pouz]

Tut mir Leid aber die Beschreibung

mit oberkörper hoch und wieder runter

hättest du dir auch gleich sparen können..
Etwas genauer muss es schon sein.
Zudem wird dein Bauch durch Training nicht schmaler.. allerhöchstens muskulöser.
Wobei du dir die 2x10Wdh auch schenken könntest.

PS: Situps sind was anderes als Crunches!!!

[sportsuche]

bericht mal etwas genauer.

alter ?
geschlecht ?
gewicht ?

ziele ?

dann kann dir sicher geholfen werden.