Waden

schalke91 · #1 (**Permalink**) 16.11.2007, 14:02

Hallo ersma

was kann man machen um an den waden "abzunehmen" ?? also ich find sie zu dick nur wenn ich sie trainiere dann kommen da ja musklen und die beine sind dann ja trotzdem durch die musklen dick kann man da was andres machen das die dünner werden???

Conan · #2 (**Permalink**) 21.12.2007, 13:28

Ziemlich komische Frage,aber egal.
Um an den Waden Fett zu verlieren,gilt der allg Grundsatz,dass dies nur im Kaloriendefizit möglich ist.Aber den Körper zu veranlassen an einer bestimmten Stelle Fett abzubauen ist nicht möglich,dass ist ein systemischer Prozess.

Ich würde an deiner Stelle die Waden jedoch trainieren,denn muskulöse definierte Waden machen sehr viel her.Und die sind auch nicht mit dicken,speckigen Waden zu vergleichen die meinen dürftest

pouz · #3 (**Permalink**) 22.12.2007, 17:38

Absolut richtig.

Siehe auch:
http://www.sportsuche.info/forum/abn...ten-sport.html

schalke91 · #4 (**Permalink**) 03.01.2008, 14:21

das versteh ich schon und bei Jungs is es ja auch ok aba ich bin ein mädchen^^ und ich finde das sieht dann einfach schöner aus wenn sie dünner sind

also müsste ich ujetz ne diät machen damit die dünner werden oda was?

danke für die antworten

Conan · #5 (**Permalink**) 04.01.2008, 00:01

Zitat:

Zitat von schalke91

also müsste ich ujetz ne diät machen damit die dünner werden oda was?

danke für die antworten

Ja was anderes wird dir nicht übrig bleiben

schalke91 · #6 (**Permalink**) 09.01.2008, 17:54

naja wollt ja schon imma son bisschen abnehmen weiß halt nie genau was ich wann essen darf und wie viel sport

vor allem möchte ich nen flacheren bauch und meine hüften sind sehr breit kann ich da zusätzlicher zur diät bestimmte übungen machen??

pouz · #7 (**Permalink**) 09.01.2008, 18:00

Du könntest zum einen ein Krafttraining absolvieren oder ein Ausdauertraining. Natürlich ist auch beides kombiniert sehr gut. 4 Trainingstage die Woche halte ich für ausreichend, wenn sie richtig gestaltet sind.

Dafür wie eine Diät aussehen kann und was für Nahrungsmittel angebracht sind findest du hier eine Anregung: http://www.sportsuche.info/forum/abn...ionsphase.html

schalke91 · #8 (**Permalink**) 09.01.2008, 18:32

ok danke ich habe aber 2mal die woche training im verein soll ich die vier trainigstage zusätzlich dazu machen?

pouz · #9 (**Permalink**) 09.01.2008, 19:11

Nein, das wird fast zuviel. Was machst du denn vereinsmäßig?

schalke91 · #10 (**Permalink**) 09.01.2008, 19:22

fussball 2 ma die woche trainign und samstags meistens spiel oda turnier

pouz · #11 (**Permalink**) 19.01.2008, 15:04

Ich würde dann vielleicht noch 2 Trainingstage zusätzlich zum Vereinstraining reinnehmen.