Das "Problem" ist, daß Du mit 16 und einem wahrscheinlich gerade recht schnellen Stoffwechsel Schwierigkeiten haben wirst, zuzulegen, ohne Dich an einen ausgeklügelten Ernährungsplan zu halten. Es könnte sein, daß Du mit Anfang/Mitte 20 von alleine zulegst, was sehr wahrscheinlich ist, nur hilft Dir das jetzt recht wenig.
Magst Du mir mal aufschreiben, was Du so an einem normalen Tag alles isst?
Dann könnte ich Dir ein paar Tipps geben!
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