jo, ich würde mit interwall-training anfangen... 10 min. langsames joggen, 5 min. schnelles joggen, 5 min. schnelles gehen, 10 min. langsames joggen, das is dann schon ne halbe stunde...
und dann kannst du noch anders joggen, imma im gleichem tempo...
ich weiß nich mehr ob das ganz richtig is, also bitte gucken sportsuche oder so!!!
LG Matthi
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