[Handballer Matthi]

ich bin ja handballer und möchte gerne meine wurfkraft erhöhen, wie geht das???
brauch ich dazu die unterarm-muskulatur oder die brust und bizeps und trizeps???

ich trainiere 2 mal in der woche die muskeln und hab 2 mal in der woche handballtraining nach den ferien. soll ich öfter trainieren, bzw. darf ich???

Postet ma schön...^^