Hallo ^^
Gibt es vielleicht sowas wie Trainingspläne die man am ANfang jeden (oder jeden zweiten, dritten, ...) Tag "durchziehen" kann?
z.B,....keine AHnung, So und soviele Liegestüze, So und soviele Sit Ups, ....
Habe nämlich garkeine Ahnung wie ich irgendwie anfangen soll.
Ideal wäre halt wenn der ganze Körper trainiert wird.
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