Hallo!
Ich möchte gerne ähnlich wie ein Schlangemensch mit dehnen können. Und wüsste gerne ein paar Tipps wie ich das am Effektives machen könnte.
Zur Zeit bin ich dabei inteniv diese Übung zu trainiern
in dem ich mich flach auf den Bauch lege, mit den Armen meinen Oberkörper nach oben abstütz und soweit nach hinten drückt bis es leicht zieht, so dass quasie der Unterlaib mehr und mehr "abgeknickt" wird.
Ist dieses Traing das richtige und wo finde ich noch weitere Anregungen wie mich am Besten dehnen kann um annähernd so gelenkig zu werden?
LG