Hallo Jessica,
Im besten Fall wäre es für dich, schwimmen zu gehen, da du so deine Knochen nicht sehr anstrengst.. Wenn du das unbedingt willst, schaffst du es auch deine Angst zu besiegen.
Und so wenig wie du isst, ist auch nich gut, irgendwann bekommst du eine Fressatacke und stoffst allen möglichen Kram in dich hinein.. du darfst dir nichts verbieten, nur eben weniger essen. Aber trotzdem regelmäßig (ich spreche aus Erfahrung).....
Und 4-5 Liter am tag trinken??? Das ist für dein Körper auch nicht gut. Hab letztens eine Reportage darüber gesehen, das man höchstens 2 liter am Tag trinken darf und das reicht auch voll kommen.. und wenn du nur so viel trinkst um deinen Hunger ein wenig zu sättigen, dann greif doch mal zu einem Apfel oder Banane...
Hab ich mich viel über Diäten informiert und hab jetzt das weitergegeben, was ich acuh beherzige und bei mir klappst auch
Bei Fragen kannst du dich gerne melden..
Lieben Gruß