Zitat:
Zitat von Zydrunas
Schon als ich das gelesen habe musste ich laut lachen. Sorry. oje
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Danke für deine fundierte Aussage.
pouz:
Ich trainiere jetzt seit ca 2Wochen mit dem Plan, gefällt mir eigentlich ganz gut.
Ich habe aber immernoch eine Frage
zur Aufwärumung:
Wenn ich zB Bankdrücken mache, fange ich mit einem leichten Gewicht an und steiger mich dann immer weiter, bis ich dann soweit bin, dass ich grade so 10 Wdhs schaffe. Das ist aber a) relativ zeitaufwändig und b)habe ich das Gefühl, dass ich deswegen am Ende etwas an Kraft einbüßen muss. Soll ich eher gleich knapp unter meinem Trainingsgewicht einsteigen?
ciao