Mach das konzentriert und langsam und vorallem ordentlich. Wenn du irgendwo 40Wdh schaffst, machst du die Übung falsch.
2 Sätze bedeutet 2x 15 Wiederholungen (Pause 1min).
Du kannst natürlich auch 6 Sätze Crunches und 4 Beinheben machen, aber dann fängst du am besten gleich an den ganzen Körper zu trainieren. Nur 1 Muskelgruppe ist ungünstig.
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I was driving down a road when I passed a church whose sign said:
"GOD IS DEAD" - Nietzsche
"NIETZSCHE IS DEAD" -God
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