Ein Sixpack wird erkennbar bei niedrigem Körperfettanteil. Dazu bedarf es im Grunde nichtmal Muskeln. Sieht natürlich besser aus.
Also abnehmen, sprich Körperfettanteil reduzieren.
Trainieren könntest du den Bauch z.B. 3x in der Woche mit 3 Sätzen 10-15Wdh Crunches, dazu noch 2 Sätze Beinheben und 2 Sätze seitliceh Crunches.
__________________
I was driving down a road when I passed a church whose sign said:
"GOD IS DEAD" - Nietzsche
"NIETZSCHE IS DEAD" -God
|