Hi leute! Bin neu hier!
Ich wollte mal fragen wie lange ich trainieren müsste um die ansätze eines sixpacks zu bekommen. und was für übungen müsste ich da genau machen und wie oft?
Mein Gewicht 75 kg
Größe: 173
Geschlecht: Männlich
Alter: 16
Zusatzinfo: mein bauch ragt ca 1 cm herzor. so typischer teenagerbauch halt! und die 75 kilo kommen daher, dass ich sehr viel fußball spiele und meine oberschenkelumfang ist 62 cm und der wadenumfang 41 cm. Tailie 94 cm und hüfte 82 cm.
Hoffe ihr könnt mir schnell helfen, denn ich wollte heute anfangen!
Meint ihr ich schaff es mit übungen die man zu hasue ohne spezialgeräte machen kann in ca 4 wochen die ansätze vom sixpack sichtbar zu machen? würd sogar auf das ein oder andere weingummi hier oder den ein oder anderen m&m da weglassen!
Hoffe es klappt so wie ich es mir vorgestellt hab!
