Hi rambo,
1. ordentliche Ernährung
2. intensives Training
das könnte dann wie folgt aussehen:
4 Sätze 8-12 Wdh. Kniebeugen
3 Sätze 8-12 Wdh. Klimmzüge
2 Sätze 8-12 Wdh. LH-Rudern
3 Sätze 8-12 Wdh. Bankdrücken
2 Sätze 8-12 Wdh. Kurzhantel-Schrägbankdrücken
2 Sätze 8-12 Wdh. Seitheben
2 Sätze 8-12 Wdh. LH-Curls
2 Sätze 8-12 Wdh. Trizepsdrücken am Kabel
2 Sätze 10-15 Wdh. Crunches
__________________
I was driving down a road when I passed a church whose sign said:
"GOD IS DEAD" - Nietzsche
"NIETZSCHE IS DEAD" -God
|