Hi,
warte noch ne Runde mit dem richtigen Training (das ist nur mit 2 KHs eh nicht möglich).- du bist noch zu jung.
Du könntest aber sowas hier machen:
dazu brauchst du nur eine Klimmzugstange. Es gibt billige, die du zwischen eine Tür spannen kannst.
- Klimmzüge mit weitem Griff 4x soviel Du schaffst
- Klimmzüge mit engem Griff 2x soviel Du schaffst
- Kniebeugen 4x soviel Du schaffst
- Liegestütze 3x soviel Du schaffst
- Dips 2x soviel Du schaffst
- Kurzhantel-Curls 2x15 für den Bizeps
- Beinheben 2x soviel Du schaffst
- Crunches 2x soviel Du schaffst
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I was driving down a road when I passed a church whose sign said:
"GOD IS DEAD" - Nietzsche
"NIETZSCHE IS DEAD" -God
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