Lisa, richtige Atmung und langsamer Laufen gegen Seitenstechen.
Atmung muss sich deinem Laufrhytmus anpassen.
Durch die Nase einatmen, durch den Mund tief ausatmen.
Ich würde an deiner Stelle schon Joggen. Du bist ja keine alte Oma.
Gemächliches Tempo halt und einen Pulsrichtwert gibt es sehr wohl.
Die besagten 150-160 sollten eine Orientierung für dich sein.
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I was driving down a road when I passed a church whose sign said:
"GOD IS DEAD" - Nietzsche
"NIETZSCHE IS DEAD" -God
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