Hi Lisa, herzlich willkommen hier im Forum erstmal!
Als Erstes gilt für dich: finde heraus was dir am Meisten Spaß macht und für dich am praktisten ist.
Sprich such dir eine (oder zwei) Ausdauersportarten an, die du nicht nach 2 Wochen gleich wieder aufgibst.
Was sich also anbietet ist Joggen oder Radfahren und noch besser Schwimmen, wenn du die Technik beherscht.
Joggen könntest du anfangs z.B. 3x 30min pro Woche! So könntest du dir eine gute Grundlagenausdauer antrainieren.
Intensität würde ich anfangs einen Puls von 150 anstreben.
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I was driving down a road when I passed a church whose sign said:
"GOD IS DEAD" - Nietzsche
"NIETZSCHE IS DEAD" -God
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