dehnen
hey
weis hier jemand wie man sich richtig dehnen kann ? ich komme mit meinen kicks nähmlich nicht auf kopfhöhe. habe gelesen dass man sich nach dem sport dehen soll weil man da aufgewärmt ist. jetzt stelll ich mir die frage ob ich mich auch ohne aufwärmen auch dehnen kann oder ob ich erst 10 minuten aufwärmen muss ?
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