Hallo ich danke euch für die Antworten
also meine Ernährung hab ich schon ungestellt klappt bis jetzt auch ganz gut hab schon 5 Kg abgenommen
vorgestern sind meine Hanteln gekommen ich trainiere seitdem mit denen (8.5 Kg pro Hand)
und mein Bauch ist schon dick aber ich finde der is schon dünner geworden
was meinst du mit Ausdauersport ?? kannst du mir da vllt mal ein paar sachen sagen wo ich machen kann ?? vllt auch was mit 2 Kurzhanteln oder so
thx schonmal
