Hi Zabrazan!
Stelle erstmal Deine Ernährung so um, dass Du es auch aushälst, deinen neuen, gesünderen Essensgewohnheiten nachzugehen.
Dann überleg Dir mal, welche Sportart Du machen willst! Diese dann auch 2-3 mal die Woche betreiben. Alles in Allem geht das nicht mit Paar Übungen, Du musst deinen Lebensstil anpassen
P.s.: Bin etwas spät mit der Antwort, aber wenn DU ein treuer user bist, dann wirst Du das jetzt trotzdem lesen
