Hi,
gleich zu Beginn eine Frage: wie alt bist du?
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Dienstags geh ich eine Stunde zum Step-Aerobic mit Bauch-Beine-Po-Training.
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Das ist sicherlich ok für deine Ziele.
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Mittwochs schwimme ich eine halbe Stunde je eine Bahn Brust und eine Rückenkraulen, Donnerstags ebenso.
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Klär mich auf, was habt ihr für Bahnen?
Du wirst doch in 30 Minuten mehr als 2 Bahnen (2x50m) schwimmen??
Wegen der Schwimmtechnik, schaust du vielleicht mal bei sportunterricht.de vorbei oder besuchst einen Kurs. Es lohnt sicht wirklich! Schwimmen ist genial.
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Danach mache ich immer 50 Klimmzüge aus dem Wasser raus an den Haltegriffen der Starterblöcke
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Das kannst du dir schenken. Mach lieber ein paar Sprints (Intervalltraining)!
Es ist übrigens sehr gut, wenn du viel schwitzt beim Sport machen.
Wieso verteilst du nicht dein Trainingsprogramm ein wenig? (z.B. eine Trainingseinheit aufs Wochenende, so dass du Pausen dazwischen hast)
Wenn du das ordentlich machst, wirst du sicherlich Erfolge verspüren.
Da du ja anscheinend eh im Fitnessstudio angemeldet bist: warum machst du nicht 1-2mal Krafttraining in der Woche?