UPDATE:
hab mir heut ne digitale Lebensmittel-Waage gekauft!!!
zum Entsetzen von mir hab ich feststellen müssen, dass ich mit meiner bis jetzt-Gramm-schätzerei ziemlich daneben lag. Also schätzen kann man sowas echt nich in Gramm was man verputzt.
Hab mir gleich ein paar Stunden Zeit genommen, und alles genau abgewogen, was ich alles zu mir nehme/bzw. könnte (in der Massephase)
werd da demnächst mal nen Thread aufmachen mit den Lebensmittel für ne Diät (in Gramm/Stück/Nährwerte)....für alle die keine Zeit oder Waage für sowas haben!!