Also, ich würde auf jeden Fall Magnesium einnehmen. Das deine Beine schlap machen könnte sehr gut daran liegen, das du Mangelerscheinungen im Körper hast. Ebenso ist es eine absolute Kopfsache, denke ich. Die ersten Wochen ist alles easy und macht spaß. Aber vergiss nicht. Von nix kommt nix, wenn es so einfach wäre, gäbe es keine adipösen Menschen auf der Welt.
Abwechslung ist auch sehr wichtig!!!! Geh doch mal vom Fahrrad auf einen Crosstrainer und mache ein Intervall training ( in einem Trainingsdurchgang verschiedene Stärken und Belastungen), um deinen Körper was anderes zu bieten. Wenn du nur auf dem Fahrrad bist, ist das doch bestimmt langweilig. Du weißt sicher auch, das der Körper erst nach ca. 30 Minuten anfängt, Fett zu verbrennen, da er sich vorher von Kohlenhydraten ernährt...
Bleib auf jeden Fall dran, du schaffst das
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Hallo alle zusammen, nach einem harten Lebensabschnitt hilft Sport mir, meine Sorgen zu vergessen. Suche gleichgesinnte um Trainingseinheiten und Tipps und Tricks auszutauschen
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