Hallo zusammen,
wie ich in meiner kurzen Vorstellung schon geschrieben habe, gehe ich seit 7 Monaten regelmäßig ins Sportstudio, um Gewicht zu reduzieren.
Nun habe ich seit längerer Zeit einen Stillstand und nehme nicht weiter ab.
Vielleicht habt ihr nützliche Tipps für mich und damit ihr euch ungefähr ein Bild machen könnt, nachfolgend eine Zusammenfassung meines Trainingsprogramms und meiner Essgewohnheiten.
4-5x wöchentlich
Laufband: 45 Minuten, 6km/h, Steigung 14%
Außerdem noch Übungen an verschiedenen Geräten und mit Hanteln. Trainingsdauer insgesamt ca. 1 3/4 Stunde.
Essgewohnheiten
Morgens Almased (Diätdrink)
Mittags Tomatensuppe oder ähnliches
Nachmittags ca. 2-3 Scheiben dunkles Brot mit Wurst und/oder Käse
Abends Almased (Diätdrink)
Ich trinke tägl. ca. 3l Kräutertee und/oder Wasser.
Was mache ich falsch?
Lieben Gruß
Barbara