Hallo Sonja...
Also mein Arzt hatte damals meiner Mutter ein Kalorienplan ausgedruckt. Dazu kamen noch Gerichte, die eine bestimmte Anzahl an Kalorien haben. Die sind für den Tag ausgewogen. Vielleicht redest du mal mit deinem Hausarzt oder Apotheker.
Ansonsten les dir dieses
http://www.focus.de/gesundheit/ernae...aid_15390.html mal durch. Da stehen auch viele interessante Sachen über Abnehmen, Diät etc. drin.
Liebe Grüße Danny
