hallöchen!
auch ich habe eine sehr wichtige frage zum thema abnehmen aber erstmal eine kleine vorgeschichte über meine diät
: ich habe innerhalb 1 1/2 jahren 15kg abgenommen, durch sport und gesunde ernährung. damals wog ich 76kg bei 1,67m...! heute wiege ich 61kg und halte mein gewicht seit einem halben jahr...jetzt möchte ich aber noch 2kg abnehmen....und das so unendlich schwer das ich nicht mehr weiß was ich machen soll...ich treibe täglich 1-2 stunden sport..dies setzt sich zusammen aus 60 minuten auf einem rad (heimtrainer), diversen gymnastikübungen und 2 mal in der woche gehe ich ins fitnessstudio und trainiere an geräten...ich esse im schnitt 1300kcal am tag..mehr schaffe ich echt nicht, denn ich habe vorhin schonmal in einem beitrag gelesen das frauen mind. 1500kcal essen müssten um abzunehmen..wenn ich das richtig verstanden habe..
ja und nun wäre ich euch unendlich dankbar wenn mir jemand bei meinem problemchen helfen könnte! bin sehr gespannt auf eure antworten. glg.. nicki